在中医表面中，手部的某些特征被以为可以响应一个东谈主的气血气象。以下是一些中医忽视的“补气”妙招万博manbext体育官网app官网，匡助改善肉体年迈的气象：
1. 不雅察手的温度：手的温度可以响应肉体的气血畅达情况。如若手凉，可能示意气血不及。
2. 不雅察指甲：指甲的新月（甲半月）被以为是气血饱和的弘扬。如若新月减少或褪色，可能需要补充气血。
3. 不雅察手掌的形式：手掌形式惨白可能示意气血不及，而红润则示意气血饱和。
4. 推拿手部穴位：手部有好多穴位，如合谷穴、内关穴等，推拿这些穴位可以促进气血畅达。
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1、补气血
日常可服用红枣、山药、桂圆等药食同源的食品。健脾补血饮食中，收受富含铁元素、叶酸和维生素B12的养分食品，如猪肝、菠菜、胡萝卜、虾仁等。
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此外，可左证本身情况收受散布、打太极、打拳等通顺。女性可收受瑜伽等较祥和的通顺。忽视每周通顺3～5次，每次坚抓30分钟以上。有基础疾病的东谈主群应在医师换取下革新通顺强度。
2、补气虚
正常可取10～20克黄芪煮水喝或煲汤。同期，还要加强通顺，健步走、八段锦、太极拳皆是可以的收受。
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3、补阳虚
可以吃些温补阳气的食品，如羊肉、牛肉、核桃、韭菜等；少吃生冷寒凉的食品，如苦瓜、藕、梨等。
此外，晒太阳、泡脚等也能改善阳虚体质。摘掉帽子，背朝太阳，每天晒15分钟傍边。
睡前可在泡脚水中放些艾草，以肉体和煦、背部微微冒汗即可。
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4、补阴虚
阴虚体质的东谈主可多吃一些滋阴润燥的食品，如雪梨、银耳、山药等。糊口中尽量幸免辛辣饮食、始终熬夜等。
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请难得，以上食谱仅供参考，具体食用应左证个东谈主体质和健康气象进行革新。如若您有特定的健康问题或对某些食材过敏，请在食用前商榷医师或养分师。
此外，养生不单是是饮食万博manbext体育官网app官网，还应相接适量的通顺、精粹的作息风俗和积极的心态。
发布于：四川省